Nathaly.ru – Жизнь как чудо

Как ужимать время

22.03.2011 :: Размышления

1. Найти идеальные условия для сна, в которых можно высыпаться за меньшее время – и начать учиться раньше вставать.

2. Наслоение – должно стать нормальной практикой, не только в таких простых вещах, как замена бессмысленной музыки во время занятий спортом на аудиокниги и подкасты. Я стараюсь наслаивать постоянно: пока вода наливается в фильтр для воды, я достаю кружку, – и тому подобное: надо учиться видеть возможности “наслоения” во всех обычных делах.

3. ОЧЕНЬ помогает ведение “учета расхода времени” – активности в течение дня. Это помогает увидеть, где мы растрачиваем время, а где просто убиваем его. Например, я, скорее, буду готовить дома, чем пойду кушать в ресторан: на поездку, ожидание, кушание, рассчет – уходит такая масса времени!

4. Научиться видеть, где наше время съедают другие люди. Именно люди. Соседка зашла поболтать, кассирша пристала с разговорами, очередь за тем, что нам не очень-то и надо, слишком длинная… В голове все время должны тикать часики времени, которое у нас отбирают. Пример: у соседки-приятельницы гостит мама, которая приехала на неделю из Новой Зеландии. Мы договорились пойти в ресторан в субботу. В 6 часов должны были встретиться у нас дома (в нашем комплексе, где и я и соседка живем). В 5:20 я вышла от зубного врача и мне очень хотелось зайти в магазин, но я поняла, что 20 минут мне будет мало на шоппинг, а больше у меня нет: мне надо быть в 6 дома, мы так договорились. В 6:03 мне позвонили и сказали, что они еще “в магазине” и встреча откладывается. Я не говорю про уважению к договоренностям, но мне теперь надо было ждать их и тратить дополнительно время, которое я планировала потратить на встречу с ними и ужин. Поэтому я отказалась. Им не удалось также перенести эту встречу на другой день, так как у меня есть план, и я не хочу давать возможность безответственным людям жрать мое время.

5. Важный момент – это отдых. Можно сделать больше, если давать себе в процессе работы больше отдыха. Считается, что нужно отдыхать минимум 5 минут на каждый час работы. Если работать 2-3 часа без отдыха, то потребуется не 15 (по 5 на каждый час), а гораздо больше времени (25-30), чтобы восстановиться. Если этого отдыха себе не дать в достатке, то происходит общая большая утомляемость и, как следствие, более долгий сон, которого часто тоже бывает недостаточно. В результате – низкая продуктивность, которая начинает принимать хронический характер.

6. Научиться эффективно отдыхать: чем успешней отдых, тем быстрее можно отдохнуть, тем больше времени останется на работу и учебу. Хороший отдых это тоже своего рода искусство. В нем главное – качественная смена деятельности, и чем радикальнее, тем лучше для качества самого отдыха. Например, отдых за чтением жж от написания диссертации – неудачный вид отдыха. 5 минут гимнастики – хороший вид отдыха для того, кто работает за компьютером. Чтение жж – хороший вид отдыха для того, кто час пилил дрова. Для бизнесмена отых от работы с мобильным телефоном, хоть и на необитаемом острове – не отдых, так как он будет продолжать думать о работе. Отдых для того же бизнесмена в соседнем с его дома лесопарке, но без мобильного – хоть и, может быть, недостаточный по количеству, но хороший о качеству.

Опубликовать в Facebook

Наверх